"Shinrin Yoku" - Waldbaden

Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen, tief einatmen und entschleunigen.

In Japan wird Shinrin Yoku seit 1982 von staatlichen Behörden gefördert, von Universitäten erforscht und von Kliniken in die Behandlung eingebunden. Es geht darum, möglichst alle Sinne bewusst zu öffnen, denn so kommst du in die Entspannung und Erholung.

Das Einatmen der Terpene, die die Bäume abgeben, stärkt das Immunsystem. Das bewusste Wahrnehmen der Natur, der Geruch des Waldes, sehen, fühlen, lauschen und riechen sind Bestandteile der Waldbaden Führung, bei denen man spezielle unterstützende Achtsamkeitsübungen erlernt.

Wissenschaftlich und schulmedizinisch ist erwiesen, dass die Waldatmosphäre zur Entspannung führt und etlichen Zivilisationskrankheiten präventiv gegensteuern kann.

• Es reguliert sich der Blutdruck
• Die Entspannung wird gefördert
• Gesteigertes Wohlgefühl & Lebensfreude
• Stresshormone werden gesenkt
• All deine "Sinne" werden geschärft
• Du kannst besser schlafen
• Die Wahrnehmung wird gestärkt
• Das Immunsystem wird gestärkt

Einfach gesagt, du füllst deine Energiereserven auf, ohne dass du sportlich fit sein müssen!

Der Verstand wird komplett ausgeschaltet und du lernst dich und deine Gefühlswelt besser kennen.

Mindestteilnehmer: 5 Personen (ab 15 Jahren) Maximal: 10 Personen

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns eine kurzfristige Absage telefonisch oder per E-Mail vor.

Der Teilnehmer sollte folgendes mitbringen:

- gutes Schuhwerk

- einen kleinen Rucksack

- etwas zu trinken

- einen Snack für die Pause